老人不宜长时间走鹅卵石路

2017-04-29 01:01:48 来源:

老年人长时间走鹅卵石路好不好?专家指出，这不但起不到健身作用，反而可能会损伤膝关节和足底。所以老人不宜长时间走鹅卵石路。

老人脚底疼痛非常多见，老人不宜长时间走鹅卵石路，多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引发，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，对足部有较大刺激的运动。李先生就是走多了卵石路，损伤了脚底筋膜。

老人比较好不要走卵石路锻炼。这是由于老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人1般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使气力的传导通过足部时方向产生改变，易造成足部和膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也很多，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

知道了老人不宜长时间走鹅卵石路，老人应尽可能少做长时间走路等站立的运动，老人不宜长时间走鹅卵石路，可多做1些坐着的运动，如固定自行车，床上踢抬腿等。