老人锻炼，暮练更比晨练好

2017-05-14 10:04:19 来源:

脂肪作为能量物质进入血液后，由于机体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，因此导致血液游离脂肪酸浓度显著增高。过剩脂肪酸所带来的毒性，常常产生各种心律失常现象，乃至引发心源性休克，使人猝然死去，老人锻炼，暮练更比晨练好。

对身体素质较差的老年人来讲，晨练实在是得不偿失。

那末，老年人什么时间进行体育锻炼合适呢，老人锻炼，暮练更比晨练好?根据人体生物钟节律，比较好时间是下午5点钟和接近傍晚的时间。

由于此时，不但绝大多数人的敏感度、动作和灵活性、调和性、准确性，和适应能力均处于比较好状态，老人锻炼，暮练更比晨练好。而且，人体内的糖分也增至最高峰，进行各种健身运动时，不会产生能量代谢紊乱和器官功能运转超负荷的现象，老人锻炼，暮练更比晨练好。

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