秋季是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，老人秋季养生法，秋季阳气由升浮逐步趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐步衰退，气候逐渐转凉，是老年人易病发的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。1、节饮食养肺生津老年人由于5脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，必将伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物，老人秋季养生法。2、愉悦身心，陶冶情操秋风萧瑟，自然界凄凉的风景容易致使老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋字画、养花种草、玩物赏鸟等文化文娱活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。3、提高耐寒防感冒能力秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力下落，较易得感冒、肺炎、肺心病，乃至产生心衰而危及生命。因此应注意御寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，乃至冷水浴，老人秋季养生法，以提高耐寒防感冒能力。4、警惕秋季易病发秋季的特殊气候特点，极易产生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易病发的产生。5、加强锻炼，增强体质秋季的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择合适的锻炼项目，如漫步、慢跑、做操、练拳、打球、远足等。
