老年人规律运动能减少疼痛

2017-04-17 14:01:12 来源:

研究发现，进行有规律运动的老年人，其延续疼痛或局部疼痛的可能性，要比其他同年龄但很少运动的老年人小很多。老年人从事跑步等有氧运动时，即便较易受伤，但却使关节与肌肉的疼痛减少了25%。

研究人员对1群60多岁的跑步俱乐部会员进行了14年的跟踪调查，再与1群类似条件但不跑步的人进行了对照;参加者每一年都要被调查整体健康、疼痛程度、受伤情况和运动习惯。

调查结果显示，跑步俱乐部的会员每周平均运动314分钟，对比组则平均每周做123分钟的有氧运动。两组在研究期间的疼痛都有增加，但进行有规律地运动与长时间疼痛明显减少有关。