你知道吗？走路也可以降血糖！

2017-04-17 14:01:12 来源:

高血糖是现代老年人的常见疾病之1。高血糖其实不可怕，除常规医治外，患者在平常生活中只需多注意运动，并且多进食相应的食品。

走路是当今中老年人选择较多的1种运动方式，但是你知道吗？走路也能够下降血糖！

快步走：保持每分钟120以上，合适体力相对较好的老年人，快速的行走，大量消耗体内的能量，能有效加快体内糖分的分解。

慢步走：每分钟行走50到80步左右，合适年老体弱者，可缓慢下降体内的血糖水平。

击掌走：1边步行，1边击掌。在击掌的合适上肢肌肉收缩与运动，上下配合，有效增加体内血糖的消耗。