每天走路20分钟可延寿5年

2017-04-17 14:01:16 来源:

1项名为“走路有益”的报告指出，如果每一个人依照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每一年能够避免3.7万人过早死亡，减少近3万个糖尿病患者，并帮助1.2万人下降前往医院急诊的风险。研究同时发现，缺少必要的运动会令人的寿命减少3到5年，使罹患癌症、心脏病和中风的概率升高25%至50%。

值得重视的是，英国有17%的早亡病例是由缺少运动引发的，还会造成每一年高达100亿英镑的经济损失。更值得耽忧的是，有1/3的被调查者每周步行时间少于30分钟，这其中还包括他们去商店、上班和上学的时间。唯一1/20的人坚持进行健康所需的充足身体运动。