老人空腹锻炼对心肌不利

2017-06-19 10:13:44 来源:

很多的老年人现在都养成了锻炼的习惯，锻炼固然好，但有的老人常常是空腹运动，空腹运动好吗?专家说老人空腹锻炼对心肌不利，老人空腹锻炼对心肌不利。

人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸如过量，就会出现侵害心肌的“毒物”，引发心律失常，乃至导致猝死，老人空腹锻炼对心肌不利。因此，在空腹运动之前，应先喝杯牛奶或吃些糕点，这样可减少引发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人，由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人下降，危险也就更大。

因此，有关专家提议，运动比较好选择在下午休息落后行。这时候，腹中既不过饱，也非空腹，老人空腹锻炼对心肌不利，最合适50岁以上的中老年人进行运动。