老年人保健五步走

老年人保健是老人比较关注的1大话题。作为晚辈，无妨多多关心老年人的生活起居，可以从以下几方面着手。具体的内容看下面就知道了……

愉悦身心，陶冶情操自然界秋风萧瑟的风景，容易引发老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人还应重视精神方面的保健。作为晚辈的平时应提示老人适当选择参加琴棋字画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化文娱活动，以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此以外，子女还应尽量多抽出点时间与老人聊聊天。

调理饮食，养肺生津相较于年轻人来讲，老年人的5脏更加衰弱，老年人保健五步走，肠胃也相对薄弱，如果在平常生活中再不讲求饮食，生冷无节、饥饱无常的话，老年人保健五步走，必将伤胃犯病。因此，在秋季，应常常提示老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食品，老年人保健五步走。在为老年人选择食品时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食品为主，老年人保健五步走。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食品可以多食。注意温差，预防感冒秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力下降，特别易得感冒、肺炎、肺心病，乃至产生心衰而危及生命。

对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人御寒保暖，有条件的可以让他们逐日坚持用冷水洗脸、擦鼻，乃至洗冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。加强锻炼，增强体质秋季气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适合的锻炼项目，如漫步、慢跑、做操、练拳、打球、远足等。警惕秋季易发的疾病秋季的特殊气候特点，使得老年人极易产生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。