老人锻炼少去湖边

很多老人锻炼时喜欢去湖边，由于风景优美，空气新鲜。但是南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭提示，湖边锻炼对老人来说有很多风险，如果有更好的锻炼地点，比较好少临湖运动。

在雨水较多的季节，湖边的泥土比较湿滑，老人锻炼少去湖边，即使是有石块或水泥铺设的道路也容易滋生青苔。在湖边运动如果脚下不慎，很容易滑倒，1是造成骨折，2是可能跌入湖中，老人锻炼少去湖边。

雾天，湖边的雾气比其他地点更重。看上去清新的空气，其实含有大量尘埃、细菌和各种酸、碱、胺、苯、酚等有害物资。所以，如果雾天去湖边，会吸入大量有害物资，容易引发支气管炎、肺炎和哮喘等疾患。

阳光明媚时，湖面像镜子1样会反射太阳光，老人如果长时间注视湖面，阳光中的紫外线和红外线会直接反射至眼内，视网膜细胞吸收红外线并在视网膜聚集时，容易出现视物模糊等症状。当紫外线照耀眼睛太久时，乃至出现刺痛、畏光、眼睑痉挛等症状。

另外，夏季湖边湿度大、潮气重，许多老人得了高血压、心脑血管疾病等慢性疾病，老人锻炼少去湖边，身体调理功能较差，不能适应闷热湿润的天气，可能出现头痛、头晕、血压升高等1系列不适的症状。

老人如果1定要去湖边锻炼，比较好不要选择湿热天气和雨季，要选好防滑的鞋，老人锻炼少去湖边，太阳光线较强的时候比较好佩戴太阳镜。夏季可选择公园、市民广场、景区开阔地带锻炼。