老人健身不宜深呼吸、退步走

2017-06-27 00:24:31 来源:

深呼吸

最近几年来，经科学研究和临床视察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会引发心脑血管收缩，老人健身不宜深呼吸、退步走，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的产生都直接或间接与深呼吸有关，老人健身不宜深呼吸、退步走。

因此，专家建议，对已产生动脉硬化，特别是高血压、心脑血管疾病的患者，比较好不要进行深呼吸锻炼。

退步走

退步走或退步跑可以刺激不常常活动的肌肉，改进人体的平衡力，因此，很多老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使血汗管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，老人健身不宜深呼吸、退步走，乃至可能在转颈时突然晕倒，老人健身不宜深呼吸、退步走。

对老年人来说，偶尔1次退步走，不会有碍健康，但不宜常常进行。