老人健身

“静”是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要缘由。在平常生活中，老年人该如何锻炼肩关节，人们比较好别让自己的肩长时间“静”下来，特别到了老...

许多老年人夏季也积极健身锻炼，以到达强体健身、延年益寿的目的。但是由于夏季独有的特点，若方法不当，不但难以到达健身目的，反而会有害健康...

随着年岁的增加，老年人的肌肉和筋骨都开始渐渐的退化，特别是腿部，老人腿脚保健方法。下面就跟小编1起来学习几个腿脚保健的方法吧，让你腿脚敏...

有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。由于屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常利害，容易引发关节病病...

许多老年人常常参加晨练和户外锻炼，以到达增强体质、延年益寿的目的。但是，健身需要有科学的方法，不科学的运动不但不能到达这些效果，反而适...

手指运动方法很简单,如能常常做，预防老年痴呆 请多动手指,有助于大脑血流通畅,这样既健脑又可预防老年痴呆的产生。1、每天清晨将小指向内折弯,再...

资料表明，近70%的脑出血患者产生在右脑半球，因人们习惯于使用右手，从而使大脑左半球得到锻炼，因此容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱，所以，...

种阳法还可改正中老年人上实下虚，头重脚轻之病，老人养生常练“种阳法”，符合道家虚心实腹的养生主旨，故为老年人修炼之要法。阴跷穴在两阴之...

最近，专家研究发现，人活到70岁以后，大脑的重量比青年时期减少200克左右，脑细胞也只有青年时期的65%。因此，老年人便会出现思想不能集中、思考...

循序渐进人过中年，由于生理功能消弱，对运动负荷的适应能力减弱，机体免疫力下落。所以初练晨跑时，以走跑交替，晨跑的距离可以短些，时间不宜...