老人健身

最近，媒体上屡屡出现朋友圈“晒跑族”膝关节受损的报导，让很多人心有余悸，并将眼光转向其他的替换运动，跳绳1时间同样成为热搜项目。跳绳确切...

老年病科专家提示喜欢漫步的老年人，漫步虽看似普通，却有很多讲求，需要注意以下4点：1是随便走走停停地散步，不能算漫步。运动量太小，达不到...

乒乓球是1项全身运动，对糖尿病患者来讲，运动强度和运动量很合适，对改良血糖和血脂也有1定的帮助。东南京大学学附属中大医院内分泌科运动师刘...

老年也要注意健身，加强锻炼，但是老年人在健身的时候应当注意哪些注意事项呢？对老年人来说适当的健身更加是或不可缺的，那在健身的时候应当注...

冬季多运动对1些慢性病有很好的医治作用，那冬季老人合适做甚么运动呢？运动健身要注意哪些细节忌讳呢？下面我们1起来看看吧！合适老人冬季的运...

不管天气如何，我们总会看到社区公园有很多老人在健身，老人做健身运动是有益于身心健康的，但实际上，很多老人健身方式上面存在很多的误区，究...

据美国《医学快报》最新报导，美国科罗拉多大学波尔德分校和洪堡州立大学的学者发现，老年人坚持跑步习惯能延缓衰老进程，让他们看上去更年轻。...

跑步是很多人都会选择的运动方式，近日美国健康健身网站载文，总结了除减肥以外跑步健身的9大好处，美腿增寿，下面和小编1起来看看吧！1．增强免...

适合老人的运动，强度不能太大，对时间地点的要求不能太高，还要真正到达保健效果。从以上角度来讲，下面这几个小动作符合中国传统医学的养生原...

在锻炼早期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有费劲的感觉为好。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天...