老年也来学学毛巾瑜伽

中老年也来学学毛巾瑜伽

瑜伽对每个人都合适。但高血压、心脏病、糖尿病等患者，练习时需谨慎，注意选择动作。因此，中老年人可选择1些简单、容易完成的动作来练习，某些动作如倒立、强力抻拉等可以适当放弃，老年也来学学毛巾瑜伽。

每一个人的身体情况都不1样，中老年人要根据自己的身体状态进行练习。尽量能与教练面对面，加强沟通，把自己身体内部的反应告知教练。由于教练通常只看到身体外部的表现形态，没法知道内在的反应。另外，中老年人在练习瑜伽前比较好针对本身情况请教医生，做1个完全的身体检查，对自己的健康状态做到心中有数。

中老年人练瑜伽，不能有攀比心理，老年也来学学毛巾瑜伽，不要觉得他人能做这个动作，我就也能;或看他人能做什么动作，自己做不到，就以为自己学不来。练习要有1个度，应凝听自己身体的感受。哪些可以忍耐，哪些是伤害。千万不要逞强，否则只会给自己的身体带来伤害。

目前中老年人群中流行1种毛巾瑜伽，就是借助毛巾的辅助气力进行练习，完成1些动作。中老年人借助1些辅助器械可使动作更容易完成，毛巾、瑜伽砖、毛毯等类似的工具都可以。练习瑜伽就是要找到自己最舒服的状态。