老人带病锻炼不可取!

2017-06-22 00:21:34 来源:

有读者来信咨询：说自己刚退休，老人带病锻炼不可取!，得了血汗管病等，想通过体育锻炼来增强体质，老人带病锻炼不可取!，但听说有很多得病老人因锻炼不当致使病情恶化。像我这样体质的不知该选择哪些体锻项目?请指导。

接到来信，记者就“得病老人如何体育锻炼”的问题访问了上海市老年人体育协会。据协会副主席王肇基介绍，最近几年来，本市老年人因带病进行剧烈运动不幸死亡的案例已达10几个。目前共有100多万名老年人参加体育锻炼，占老年人总数的65%，每一年还在不断增加，其中很多人得了各种疾病。王肇基强调，带病锻炼是大忌，特别患心脑血管疾病者更要注意本身安全，只有科学锻炼，才能增强体质，健康长寿。

根据市老年人体协专家建议，适合老年人的体育锻炼项目有：快走、慢跑、太极拳、游泳、乒乓、舞蹈、手杖操、彩巾操、柔力球、钓鱼等。选择好合适的项目后，还要注意运动量的控制，和器材、场地、环境、时间、气候的选择。