比较好不穿纯棉衣服运动

运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，很多人认为应当穿着“舒适透气”的纯棉服装。却不知，纯棉质地的服装只能吸汗其实不透气，其实不适合运动时穿着。

正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。特别是在运动亵服的选择上，更要注意这1点。

选择运动服装的重要标准就是材质，不管外套还是亵服比较好都是用能够散发汗水的材料做成，特别要尽量避免穿纯棉质地的亵服。

纯棉亵服吸汗固然不假，但所吸的汗水其实不能散发，从而造成湿透的亵服黏附在皮肤上，使得皮肤逐步变冷，难以保温。

在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉亵服反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状，比较好不穿纯棉衣服运动。而类似聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有益于保持皮肤干燥清新。

另外，秋冬季节运动时要讲求穿衣“有层次”，简单地说就是不运动时多穿1点，运动时穿薄1点，运动前后注意保暖。比较好还能多带1双鞋，避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。

许多人简单地认为，1旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿1身运动服也就能够了。但他们不清楚，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，1前1后10分容易遭到外界温度的影响，比较好不穿纯棉衣服运动，如果注意不当，很有可能会由于人体温度的剧烈变化而生病。