舌头操可以延缓衰老!

2017-06-30 22:26:30 来源:

“舌头操”的操练方法以下：

1、每天凌晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

2、坐在椅子上，双手10指张开，舌头操可以延缓衰老!，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头操可以延缓衰老!，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。

3、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次，舌头操可以延缓衰老!。接着在舌头伸出与缩进时，用左手3指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

4、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴舒展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。